Обычные продукты питания могут помочь человеку справиться со стрессами. Как сообщили отечественные СМИ, фасоль, постная говядина, лосось и брокколи оберегают нервную систему. Ученые доказали, что люди, которые регулярно едят такую пищу меньше подвержены депрессиям.

Также овощи и фрукты могут улучшить качество жизни - для хорошего "нервного" самочувствия исследователи рекомендуют употреблять 2 порции этих продуктов.

Плохое настроение может отступить, если человек ест цельнозерновые продукты – рис, овсянку, фасоль, орехи, семечки.

Ученые дали совет и новоиспеченным мамам – послеродовой депрессии поможет избежать меню, в котором есть сельдь, тунец, сардины и лосось.

Фото shutterstock

По материалам: Ивона. Женский портал

Jungle