КИЇВ

Як правильно постувати

0

Щоб витримати Великий піст і не нашкодити здоров´ю, важливо знати міру і не забувати про молитву

Сьогодні, попросивши вибачення у всіх, кого могли образити, і щиро простивши своїх кривдників, православні та греко-католики відзначають Прощену неділю. Це останній день підготовки до Великого посту, який починається завтра і триватиме до самого Великодня (цього року православна і греко-католицька церква святкує день Воскресіння Христового 5 травня).

Щоб пройти це випробування без ризику для здоров´я і з користю для душі, важливо знати кілька правил.

Піст - не дієта

Великий піст - найтриваліший і найважливіший з усіх постів, і витримати його багатьом буває непросто. Важливо пам´ятати, що піст не дієта, і відмова від скоромної (тваринного походження) їжі - важлива, але далеко не найголовніша його складова. Перш за все, це час молитви і покаяння. Тому під час посту потрібно відмовитись від розваг і бурхливих веселощів, а також від сексуального життя.

Але строго дотримуватися всіх без винятку правил у наші дні вдається не всім, навіть дуже віруючим людям. Адже під час Великого посту, за винятком кількох днів послаблення, особливо релігійні християни не вживають навіть рослинної олії, а в деякі дні заборонена взагалі будь-яка приготована ​​(не сира) їжа. Рибу дозволяється вживати тільки в свято Благовіщення (7 квітня) та Вербну неділю (28 квітня).

Якщо ж ви на такі подвиги поки що не здатні, постарайтеся витримати піст хоча б в його перший і останній тиждень - найсуворіший час передвеликоднього утримання від мирських радощів.

Кому можна не постувати

Деяким категоріям людей навіть церква дозволяє не постувати чи дотримуватися не строгого посту. Це, насамперед, діти та підлітки, яким для нормального розвитку організму необхідні різноманітні речовини, в тому числі й тваринні білки. Те саме стосується і вагітних жінок, а також матерів, які годують грудьми.

«Без фанатизму» повинні постувати і хворі з хронічними захворюваннями. Якщо зі здоров´ям начебто все в порядку, але під час посту виникли проблеми з самопочуттям - порадьтеся зі священиком, чи варто обмежувати себе в харчуванні й далі.

При деяких хворобах від посту за медичними показаннями доведеться відмовитися взагалі, особливо це стосується захворювань травного тракту.

Люди, котрі перебувають у дорозі, не мають можливості впливати на свій раціон (наприклад, ув´язнені) або займаються дуже важкою фізично роботою, також можуть не постувати.

Пам´ятайте про почуття міри

Однак послаблення стосуються переважно тілесної, а не духовної складової посту. Хоча міра важлива у всьому. І якщо, наприклад, по роботі ви змушені перебувати в приміщенні, де гримить весела вечірка, не треба себе дуже картати (але і втягуватися в загальні веселощі, природно, не варто).

Про почуття міри треба не забувати і тим, хто відмовляється від тваринної їжі, при цьому забуваючи про обмеження в їжі взагалі. Звичайно, з пісних продуктів теж можна приготувати безліч смачних страв, але якщо ви об´їдаєтеся виключно «дозволеною» їжею - це вже навряд чи можна вважати постом.

Втім, ті, хто постує з молитвою, надмірностей собі й не дозволяють.

Обмежуйте себе хоча б у чомусь

Позиція «я - вегетаріанець і постую «по життю», тому нічого для мене в ці дні не змінюється», з точки зору віруючого християнина також неправильна. Адже головне в ці дні - навчитися протистояти спокусам. Не вживаєте тваринних продуктів взагалі? Значить, постарайтеся обмежити себе в чомусь іншому: улюбленій солодкій газованій воді, перегляді улюбленого телесеріалу. До речі, телевізор під час Великого посту краще взагалі не вмикати.

Радійте!

Піст - це час стриманості та роздумів про вічне, але ні в якому разі не зневіри. Замість того щоб жаліти себе, відмовляючись від звичного келиху пива або бутерброда з ковбасою, радійте, що в цей момент стаєте трошки чистішими.

Однак важливо не перестаратися і не в впасти в гординю - мовляв, «який я молодець», відмовився від бутерброда або відстояв службу в церкві - і став ближчим до Бога. Такі думки гріховні, підкреслюють священнослужителі.

ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ВИТРИМАТИ ПІСТ

Якщо ви твердо вирішили дотримуватися тілесного посту і для цього немає медичних протипоказань, витримати майже сім тижнів без тваринних білків та інших речовин, що містяться в «скоромних» продуктах, організму допоможуть такі продукти:

квасоля, соя та інші бобові - багаті рослинним білком;

горіхи, гарбуз, плоди шипшини, болгарський перець, брусниця, журавлина, селера, петрушка, кінза, кріп - джерело заліза і мікроелементів;

мак, фундук, білокачанна капуста, броколі, брюссельська капуста, свіжовичавлений апельсиновий сік - джерело кальцію;

морська капуста - поповнить нестачу йоду при відсутності в раціоні риби та інших морепродуктів;

лляна олія, насіння льону - джерело Омега-3 і Омега-6 жирних кислот;

родзинки, курага, чорнослив та інші сухофрукти - багаті вітамінами (A, B1, B2, B3, B5, B6) і мінеральними елементами (залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій).

Джерело фото: PHL

Новини партнерів

Loading...

Новини Trembita.info

Останні новини

18:48

28 июля в Киеве изменится схема движения транспорта

17:57

Погода в Киеве: Укргидрометцентр сильно ухудшил прогноз

16:58

В столице "минировали" центральный вокзал

16:29

В Киеве препятствовали захвату комплекса стоимостью 120 млн грн

15:59

В столичном метро случился неприятный инцидент: появилось видео

Архів

kyiv.comments.ua

block2

kyiv.comments.ua
Загрузка...

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине

   © «Комментарии:», 2014

Система Orphus